وبسایت "ادویه پاکستان" با مدیریت خانم مهندس زهره محمودی و آقای دکتر حسین یوسفی در سال های اخیر از بازدید خوبی در فضای مجازی و اینترنت برخوردار شده است.ارائه محصولات غذایی باکیفیت پاکستانی و رعایت اصول مشتری مداری و ارسال به موقع محصولات و قیمت های مناسب از جمله مواردی بوده است که طبقات مختلف مردم کشور را به این زوج پویا و فعال ، مرتبط کرده است.

محصولات این مجموعه عبارتند از:

@انواع ادویه های پاکستانی(نشنال - شان - اسپشیال - عروج - بچت پیک)

@انواع ترشی انبه پاکستانی(احمد - نشنال - رضوان)

@انواع چای خارجی شامل برندهای معروف دنیا(چای مکی - چای اکبر - چای مرحبا - چای قلم سوزنی سیلان - چای قلم سوزنی کنیا - چای قلم دانشجو - چای قلم سوزنی دارجلینگ - چای تک ستاره - چای پرسفید ممتاز کلکته هندوستان)

@چای مراکشی(اصل اکبر)

@چای ماسالا(لاته ماسالا - دایی ماسالا زعفرانی)

@چای کرک(هلی و زعفرانی برند آپدیت - زنجبیلی برند آپدیت - اصلی کمل)

@چای سبز - کشک زرد سیستان و پودر سیر 

@آدرس:

استان سیستان و بلوچستان - شهر زاهدان - خیابان جمهوری - خیابان یاس - مجتمع یاس - فاز یک - بلوک 26 - واحد 4 

@شماره های تماس:

09014909914(خانم محمودی) 

09938874288 (آقای یوسفی)

09151637791

@وبسایت:

http://adviyehpakestan.ir 

@صفحه ایتا:

http://eitaa.com/adviyehpakestan 

@ادویه جات پاکستانی: 

آشپزی پاکستانی و ادویه های پاکستانی، که از نظر تاریخی و جغرافیایی ریشه های مشترکی عمیق با سنت های آشپزی هندی و آسیای جنوبی دارد، به دلیل استفاده هنرمندانه و استادانه از ادویه ها، شهرت جهانی پیدا کرده است. در این فرهنگ غذایی غنی، ادویه ها نه صرفاً افزودنی های طعم دهنده فرعی، بلکه قلب تپنده و روح هر وعده غذایی محسوب می شوند. این مواد اولیه هستند که با گرمی، تندی، و عطر مطبوع خود، غذاهای پاکستانی را به تجربه ای عمیق، گرم، فراموش نشدنی و چندلایه تبدیل می کنند.

ادویه های پاکستانی نیز از آن دسته ادویه هایی است که علاوه بر غذاهای پاکستانی، در تهیه بسیاری از غذاها در سایر نقاط دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. ادویه های پاکستانی از بهترین طعم دهنده هایی است که می توان در آشپزی از آنها استفاده کرد. پاکستانی ها برای هر کدام از انواع غذاهایشان از ادویه مخصوصی استفاده می کنند. مثلا ادویه گوشت سفید و گوشت قرمز متفاوت است و حتی گوشت ماهی و گوشت مرغ ادویه های متفاوتی دارد. فلفل پای ثابت ادویه پاکستانی است. سبزیجات معطری که بصورت پودر های نرم در مخلوط ادویه پاکستانی استفاده می شود طعم عالی به غذاها می دهد. اکثر پاکستانی ها در تهیه اکثر غذاهایشان از ادویه بطور خیلی زیاد استفاده می کنند و این ادویه ها نیز هر یک خواص ویژه و منحصر بفردی دارند که سبب می شود هم کیفیت و ارزش غذایی خوراکی ها بالا برود و هم سبب می شود که طعم و مزه هر غذا متفاوت از دیگری و دلپذیر و عالی باشد.

@ترشی انبه:

ترشی انبه یکی از محبوب‌ترین چاشنی‌های غذا در کشورهای مختلف به‌ویژه ایران، هند و پاکستان است. ترکیب طعم ترش، تند و گاهی ملس انبه با ادویه‌های متنوع باعث شده این ترشی نه‌تنها در سفره‌های محلی بلکه در رستوران‌ها و خانه‌های مدرن هم جایگاه ویژه‌ای پیدا کند.وقتی صحبت از انواع ترشی انبه می‌شود، بسیاری از افراد فقط به یک مدل ساده فکر می‌کنند؛ اما حقیقت این است که تنوع آن بسیار گسترده است و هر منطقه‌ای نسخه خاص خودش را دارد. برای مثال، در جنوب ایران ترشی انبه بندری با ادویه‌های تند و طعم اصیل جنوبی شناخته می‌شود، در حالی‌که در هند ترشی انبه هندی با روغن خردل و ادویه‌های گرم تهیه می‌گردد و در پاکستان ترشی انبه پاکستانی ترکیبی از شیرینی و تندی را به سفره می‌آورد.

ترشی انبه فقط یک طعم ساده ترش نیست؛ بلکه دنیایی از رنگ‌ها، عطرها و مزه‌های متفاوت است. هر منطقه بسته به شرایط اقلیمی، نوع انبه و ادویه‌های محلی، سبک خاصی از این ترشی را توسعه داده است. به همین دلیل، وقتی پای انواع ترشی انبه به میان می‌آید، ما با مجموعه‌ای از سبک‌های متفاوت مواجه می‌شویم که هرکدام تجربه‌ای تازه از طعم را به ما هدیه می‌دهند. در پاکستان، مردم به ترکیب طعم ملس علاقه‌مندند، به همین دلیل ترشی انبه پاکستانی معمولاً با کمی شکر یا شیرین‌کننده طبیعی همراه می‌شود.ترشی انبه پاکستانی به خاطر ترکیب منحصر به فرد ادویه‌ها و طعم تند و شورش شناخته می‌شود، که بسیار مورد علاقه دوستداران چاشنی پاکستانی است. علاوه بر این، ترشی انبه به عنوان یک چاشنی غذا می‌تواند تاثیر زیادی روی طعم کلی خوراک داشته باشد و شناخت تفاوت‌ها باعث می‌شود بتوانیم بهترین انتخاب را با توجه به ذائقه و نیاز غذایی خود داشته باشیم. این موضوع اهمیت ویژه‌ای در سفرها، آشپزی‌های خانگی و حتی رستوران‌ها دارد.

@چای مراکشی:

چای مراکشی یا همان چای نعنای مغربی، نوشیدنی سنتی و پرطرفداری است که در کشور مراکش و سراسر شمال افریقا جایگاهی فراتر از یک نوشیدنی ساده دارد. این چای ترکیبی از چای سبز، برگ های تازه نعنا و مقدار قابل توجهی شکر است که به شکلی خاص دم میشود و در لیوان های کوچک و بلند سرو میگردد. این نوشیدنی به دلیل تازگی و خنکی نعنا، حس سرزندگی و طراوت خاصی به همراه دارد و در عین حال شیرینی ملایم آن انرژی بخش است. بسیاری از گردشگرانی که به مراکش سفر میکنند، خاطره نوشیدن این چای را به عنوان یکی از تجربه های به یاد ماندنی سفر خود توصیف میکنند.

اجزای اصلی این چای شامل چای سبز باروتی، نعنای تازه موسوم به نعنای فلفلی یا کوهی و تکه های بزرگ قند یا شکر است. چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان و کاتچین، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن ایفا میکند. نعنای به کار رفته در این ترکیب نیز خاصیت ضد التهابی داشته و به هضم بهتر غذا و رفع مشکلات گوارشی کمک شایانی میکند. علاوه بر این، استنشاق عطر نعنا هنگام نوشیدن چای میتواند باعث کاهش استرس و بهبود تمرکز شود. بسیاری از افراد برای درمان سردردهای خفیف و یا رفع خستگی روزانه از این نوشیدنی استفاده میکنند زیرا ترکیب کافئین ملایم چای سبز و طراوت نعنا، آرامش بخش و در عین حال هوشیار کننده است.

@چای کرک:

چای کرک، همانند چای ماسالا یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جنوب آسیا، به ویژه در هند و پاکستان است. این چای، ترکیبی منحصر به فرد از چای سیاه و ادویه‌های معطر مانند زنجبیل، دارچین، هل و میخک است که با شیر و شکر ترکیب می‌شود. چای کرک با طعمی غنی و قوی و عطر بی‌نظیر خود، تجربه‌ای خاص و لذت‌بخش برای دوستداران چای فراهم می‌آورد.

اصطلاح “کرک” در زبان هندی به معنای “قوی” یا “متمرکز” است که به قدرت و غلظت این چای اشاره دارد. چای کرک به دلیل استفاده از ادویه‌های متعدد، دارای طعم و عطری بی‌همتاست که آن را از سایر نوشیدنی‌ها متمایز می‌کند. این چای، به ویژه در ساعات صبح و عصر، زمانی که نیاز به افزایش انرژی و تمرکز دارید، بسیار مناسب است.

@چای ماسالا:

اگر به دنبال یک فنجان چای هستید که نه تنها خستگی را از تن بزداید،بلکه روحتان را نیز تازه کند، چای ماسالا همان چیزی است که باید امتحان کنید.چای ماسالا،گنجینه‌ای از طعم‌ها و عطرهاست که از دل فرهنگ هزارساله هند برخاسته و مانند چای کرک به نوشیدنی‌ای محبوب در سراسر جهان تبدیل شده است. این چای جادویی با ترکیبی از ادویه‌های معطر و خاصیت‌های شگفت‌انگیز خود، چیزی فراتر از یک نوشیدنی ساده است؛ بلکه تجربه‌ای است که هر جرعه از آن می‌تواند شما را به سفری دلنشین در دل ادویه‌های گرم و خاکی ببرد. 

چای ماسالا یک ترکیب معطر و تند از ادویه‌های آسیاب‌شده است که برای تهیه چای هندی سنتی به نام ماسالا چای استفاده می‌شود. این ترکیب معطر معمولاً شامل مجموعه‌ای از ادویه‌های گرم مانند هل، دارچین، میخک، زنجبیل و فلفل سیاه است، هرچند که دستور تهیه آن ممکن است بر اساس سلیقه‌ها و سنت‌های خانوادگی متفاوت باشد.

ادویه‌های استفاده شده در چای ماسالا به خاطر خواص گرم‌کنندگی‌شان شناخته می‌شوند و باور بر این است که فواید زیادی برای سلامتی دارند، مانند کمک به هضم، تقویت سیستم ایمنی و بهبود گردش خون. هر ادویه طعم و عطر خاصی را به این ترکیب اضافه می‌کند: هل عطری شیرین و گلی دارد؛ دارچین شیرینی چوبی به ترکیب می‌بخشد؛ میخک عطر تند و قوی به آن اضافه می‌کند؛ زنجبیل طعمی تند و تیز به چای می‌دهد و فلفل سیاه کمی گرما به آن می‌افزاید.

@چای سیاه:

چای سیاه برای بسیاری از ما فقط یک نوشیدنی گرم کنار صبحانه یا یک فنجان آرامش‌بخش در میان روز نیست؛ این نوشیدنی سال‌هاست جای خودش را در عادت‌های روزانه مردم پیدا کرده است. ترکیبات طبیعی موجود در چای سیاه مانند پلی‌فنول‌ها و کافئین، باعث شده‌اند این نوشیدنی علاوه بر طعم و عطر خاص، مورد توجه پژوهشگران حوزه سلامت هم قرار بگیرد. از مهم‌ترین خواص چای سیاه می‌توان به کمک به افزایش تمرکز و هوشیاری، دریافت ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و حمایت از سلامت عمومی بدن اشاره کرد؛ البته مصرف آن باید متعادل باشد و برای همه افراد به یک شکل توصیه نمی‌شود.

برخلاف برخی دیگر از انواع چای، چای سیاه دارای کافئین است. این ترکیب به هوشیاری و تمرکز کمک می کند و باعث افزایش انرژی و تقویت حافظه نیز می شود.نوشیدن چای سیاه بدون شیرین کننده های اضافه می تواند گلوکز خون را کاهش دهد و توانایی بدن شما را برای مدیریت قند بهبود بخشد.پلی فنول های موجود در چای سیاه از ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها جلوگیری می کنند، بطور مثال خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد و به پیشگیری از سرطان دهان نیز کمک می کند.سلامت روده تأثیر مستقیمی بر سیستم ایمنی بدن شما دارد. چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که می تواند به رشد باکتری های مفید در روده کمک کند و در عین حال باکتری های مضر را نابود کند. چای سیاه همچنین به درمان انواع التهاب و تحریکات در روده کمک می کند.

بهترین ادویه جات پاکستان,بهترین ترشی انبه پاکستان,بهترین چای خارجی,زهره محمودی ادویه جات پاکستان,حسین یوسفی ادویه جات پاکستان

منتشر شده در 02 شهریور 1405

بازدید: 9

 

«کهن طعم» نامی است که یادآور اصالت و کیفیت است؛ برندی که از دل طبیعت ایران، مرغوب‌ترین محصولات را با استانداردهای روز دنیا به سفره‌های شما می‌آورد. مجموعه کهن طعم، با تکیه بر دانش فنی و بهره‌گیری از خطوط تولید مدرن و کاملاً بهداشتی، مجموعه‌ای متنوع و بی‌نظیر از خوراکی‌های اصیل ایرانی را تولید و عرضه می‌کند. تمامی محصولات کهن طعم دارای سیب سلامت و مجوزهای بهداشتی لازم هستند تا شما با اطمینان کامل از کیفیت و سلامت، از طعم‌های دلنشین این برند لذت ببرید.

در کهن طعم، با دقت و وسواس، از بهترین مواد اولیه استفاده می‌ شود. از انواع خرما و فرآورده‌های آن که از مرغوب‌ترین نخلستان‌ها تهیه شده‌اند، تا شوریجات و ترشیجات که با فرمول‌های خاص و بهداشتی، طعم ناب و فراموش‌نشدنی را به همراه دارند. رب گوجه فرنگی غلیظ و خالص کهن طعم، رنگ و لعاب تازه‌ای به غذاهایتان می‌بخشد و انواع ادویه‌های ما با عطر و بوی کم‌نظیر، راز هر آشپزی موفقی خواهند بود. در کنار این‌ها، کنسروهای با کیفیت و آماده مصرف، راه‌حل‌های سریع و خوشمزه‌ای برای روزهای پرمشغله شما هستند.

@انواع خرما و فرآورده‌های آن: گنجینه شیرین طبیعت

در «کهن طعم»، خرما فقط یک میوه نیست، بلکه نمادی از اصالت و انرژی بی‌پایان است. مجموعه کهن طعم با دقت فراوان، بهترین انواع خرمای درجه یک را از دل نخلستان‌های حاصلخیز انتخاب می‌کند. این خرماهای تازه و پرمغز، در محیطی کاملاً بهداشتی و با رعایت بالاترین استانداردهای صنعتی بسته‌بندی می‌شوند تا تمامی خواص و طعم بی‌نظیرشان حفظ شود. در کنار خرمای تازه، فرآورده‌های خرما مانند شیره طبیعی خرما و قند مایع خرما نیز تولید می‌ شود که جایگزینی سالم و خوشمزه برای شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. با هر بسته خرما از «کهن طعم»، نه تنها طعمی دلپذیر را تجربه می‌کنید، بلکه سلامتی را نیز به خود هدیه می‌دهید.

@شوریجات و ترشیجات: طعم‌های تند و هیجان‌انگیز

سفره‌های ایرانی بدون طعم تند و دلنشین شوریجات و ترشیجات کامل نیست.«کهن طعم»، این چاشنی‌های دوست‌داشتنی را با روش‌های نوین و کاملاً بهداشتی تولید می‌کند. از بهترین و تازه‌ترین میوه‌ها و سبزیجات برای تهیه انواع ترشی‌های مخلوط، لیته، و سیر و همچنین خیارشورهای ترد و خوش‌نمک استفاده می‌ شود. هر شیشه از محصولات کهن طعم، ترکیبی دقیق از طعم‌های ترش و شور است که با عطر سبزیجات معطر، اشتهای شما را برمی‌انگیزد و لذت غذا خوردن را چند برابر می‌کند.

@رب گوجه فرنگی: قلب رنگین آشپزی شما

رب گوجه فرنگی «کهن طعم» قلب تپنده هر آشپزی است.این مجموعه با استفاده از بهترین گوجه‌فرنگی‌های رسیده و قرمز، رب‌هایی با غلظت و رنگ بی‌نظیر تولید می‌کند. فرآیند تولید در کارخانه، کاملاً مکانیزه و بهداشتی است و با حذف افزودنی‌ها و مواد نگه‌دارنده غیرضروری، به شما اطمینان داده می شود که محصولی طبیعی و سالم را به آشپزخانه خود می‌برید. رب گوجه فرنگی «کهن طعم»، با طعم دلپذیر و رنگ خیره‌کننده، به غذاهای شما عمق و جذابیت می‌بخشد و آن‌ها را به یک شاهکار تبدیل می‌کند.

@انواع ادویه: عطر و راز هر طعم دلپذیر

ادویه‌ها، روح هر غذا هستند و طعم آن را تعریف می‌کنند. در «کهن طعم»، به شما مجموعه‌ای از ادویه‌های خالص و باکیفیت را ارائه می‌ شود که با دقت و وسواس فرآوری و بسته‌بندی شده‌اند. از زردچوبه و فلفل سیاه گرفته تا دارچین و هل، هر کدام از ادویه‌های ما با عطر و بوی کم‌نظیر خود، راز یک غذای خوشمزه را در خود دارند.کهن طعم ادویه‌ها را به صورت بهداشتی و کاملاً تازه پودر و بسته‌بندی می‌کند تا عطر و خواص آن‌ها تا آخرین لحظه حفظ شود. با ادویه‌های «کهن طعم»، هر آشپزی، یک ماجراجویی جذاب و معطر خواهد بود.

شرکت کهن طعم با تکیه بر سال‌ها تجربه در زمینه تولید و بسته‌بندی محصولات غذایی، مفتخر است که مرغوب‌ترین انواع خرما و فراورده‌های خرما، انواع ترشیجات و شوریجات، انواع ادویه جات و رب گوجه را با رعایت کامل اصول بهداشتی و در بسته‌بندی‌های شکیل و مدرن به دست مصرف‌کنندگان عزیز می‌رساند.کهن طعم، کیفیت و سلامت محصولات را اولویت اصلی خود قرار داده‌ است تا طعمی اصیل و ماندگار را به سفره‌های شما هدیه کند.

@محصولات متنوع "کهن طعم" عبارتند از:

*انواع خرما:خاصویی - زاهدی - کبکاب - مضافتی

*انواع ادویه جات

*انواع مرباجات

*انواع ترشیجات

*رب گوجه فرنگی

*زعفران

  

@آدرس شرکت:

تهران - خیابان ستارخان - صادقیه - بین خیابان اسدی و خسرو - ساختمان 631 - واحد8


@شماره های تماس:

09102076855

02144276910

@وبسایت:

http://kohantaam.ir 

@صفحه اینستاگرام:

http://instagram.com/kohantaam 

 
خرمای کهن طعم,ادویه کهن طعم,رب گوجه کهن طعم,ترشی کهن طعم,مربای کهن طعم,زعفران کهن طعم

منتشر شده در 02 تیر 1405

بازدید: 2164

سمنو به دلیل ترکیبات طبیعی و غنی، فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. این خوراکی به دلیل داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی ‌اکسیدان‌، به بهبود عملکرد عمومی بدن کمک کرده و از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص سمنو اشاره می‌کنیم:

سمنو به دلیل تهیه شدن از جوانه گندم، سرشار از ویتامین‌های گروه B۶, B۱، B۲، B۳، B است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم عصبی، متابولیسم بدن و افزایش سطح انرژی دارند. همچنین، ویتامین E موجود در سمنو به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری در سمنو به افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند. ویتامین E و سلنیوم موجود در سمنو با کاهش التهاب و خنثی کردن اثرات منفی رادیکال‌های آزاد، مانع از بروز بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شوند.

سمنو به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر، انرژی بدن را به‌طور مداوم و پایدار تأمین می‌کند. برخلاف مواد قندی ساده که باعث افزایش و کاهش سریع سطح انرژی می‌شوند، قندهای طبیعی موجود در سمنو به‌آرامی جذب شده و در طولانی‌مدت انرژی بدن را تامین می‌کنند. این ویژگی، سمنو را به یک خوراکی ایده‌آل برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، تبدیل کرده است.

فیبر موجود در سمنو به تنظیم حرکات روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین، آنزیم‌های فعال حاصل از جوانه گندم باعث بهبود هضم مواد غذایی، جلوگیری از یبوست و کاهش نفخ می‌شوند. مصرف منظم سمنو می‌تواند به رشد باکتری‌های مفید روده نیز کمک کند که این امر نقش مهمی در بهبود سلامت عمومی دستگاه گوارش دارد.

قند طبیعی موجود در سمنو برخلاف قندهای مصنوعی، به‌آرامی جذب می‌شود و باعث نوسانات ناگهانی سطح قند خون نمی‌گردد. این ویژگی، سمنو را به یک خوراکی سالم برای افراد مبتلا به دیابت یا افرادی که به کنترل سطح قند خون اهمیت می‌دهند، تبدیل کرده است.

سمنو سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که این مواد معدنی نقش مهمی در تقویت استخوان‌ها، حفظ سلامت دندان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان دارند. مصرف منظم سمنو به‌ویژه برای کودکان، زنان باردار و سالمندان بسیار توصیه می‌شود.

ویتامین E، اسیدهای آمینه و مواد معدنی موجود در سمنو به بهبود کیفیت پوست و مو کمک می‌کنند. این مواد باعث افزایش رطوبت پوست، کاهش چین‌وچروک و تقویت رشد موها می‌شوند. مصرف سمنو همچنین به کاهش ریزش مو و افزایش درخشندگی آن کمک می‌کند.

@شرکت زرین سنبله کوثر کویر با مدیریت آقایان حسین جمشیدی شفق و سید علی میرلوی موسوی بهترین محصولات سمنو با جوانه گندم و جوانه جو را روانه بازار کرده که با استقبال بسیار خوب مشتریان روبرو شده است.

آدرس:

قم ، شهرک صنعتی شکوهیه ، فاز 2 ، بلوار شهید آوینی ، کوچه 6 

کارخانه :

02533346058

09124519546 – 09127493022

وبسایت:

http://zarrinsamano.com 

بهترین سمنو,سمنو زرین سنبله,بهترین برند سمنو,سمنو

منتشر شده در 02 مرداد 1404

بازدید: 5134

 
رژیم غذایی و ورزش نقش چشمگیری در افزایش سوخت و ساز بدن ایفا می کنند. چربی های موجود در ران های پا در رده ی چربی های سخت قرار دارند که در راستای کاهش وزن، به پیروی از رژیم غذایی مناسب و ورزش های استقامتی نیاز دارند. در واقع اصلی ترین علت تجمع چربی در پایین تنه به عدم تحرک کافی و عدم برخورداری از صبحانه ی کامل اختصاص دارد.

علت چاق شدن ران های پا
چاقی گلابی شکل نوعی چاق رایج در بانوان است که به صورت انباشته شدن چربی در قسمت پایین تنه سبب اختلال در فرم اصلی بدن می گردد. در چاقی گلابی شکل فرم اندام های فوقانی بدن اعم از باسن، کمر، پا و ران نسبت به سایر قسمت های بدن دارای مقادیر فراوانی چربی است.

مهمترین عامل در شکل گیری چاقی در ران پا، پهلو، شکم و باسن پیروی از رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک به شمار می رود. در واقع زمانی که غذا بیش از اندازه ی مورد نیاز بدن میل می شود، چربی های موجود در مواد غذایی در پایین تنه تجمع پیدا می کنند. احتمال شکل گیری ران های چاق در بانوان به مراتب بیشتر از آقایان است.

نخستین عامل چاق شدن موضعی، عدم صرف صبحانه است. علاوه بر این، فاصله ی مدت زمان صرف شام تا خواب نیز حائز اهمیت است. بهتر است بدانید مناسب ترین زمان برای صرف وعده ی غذایی شام، حداقل سه ساعت قبل از خواب است.

توصیه می شود میزان وعده های غذایی روزانه را در حد اعتدال نگه دارید و از میل کردن یک وعده ی غذایی به مقدار فراوان پرهیز نمایید.

 
رژیم غذایی مناسب در خصوص لاغر شدن ران پا
مناسب ترین رژیم غذایی در خصوص لاغر شدن ران پا پیروی از رژیم غذایی لاغری است. در یک رژیم غذایی استاندارد می بایست میزان کالری دریافتی بدن کمتر از میزان کالری هایی باشد که در طول روز جذب بدن می گردد.

به طور مثال، یک کیلو چربی دارای 7500 کیلو کالری است. در صورتی که قصد دارید این میزان چربی در بدن سبب چاقی نگردد، می بایست 7500 کیلو کالری را بسوزانید.

بهترین رژیم غذایی که سبب تسریع روند لاغر شدن ران های پا می شود، دارای صبحانه ی کامل است.

متداول ترین روش نیز در خصوص کاهش اشتها، افزایش مقادیر حجم آب مصرفی به صورت روزانه است. در واقع با پر شدن معده از مایعات به ویژه آب میل صرف غذا در فرد کاهش پیدا می کند و زمینه ی دریافت کالری کم فراهم می شود.

بی شک غذاهایی که از ارزش غذایی مناسبی برخوردار نیستند، سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن و تجمع کالری می شوند. تنقلات یکی از خوراکی های پر کالری به شمار می رود که در رژیم غذایی مناسب منع مصرف دارد.

خودداری از مصرف غذاهای لذیذ امری ناخوشایند و سخت است که سبب فشار به فرد می شود. شما می توانید با آگاهی از میزان کالری های غذاهای مختلف، به انگیزه ی عدم مصرف مواد غذایی دست پیدا کنید.


کره ی بادام زمینی
کره ی بادام زمینی نوعی چربی سوز مقوی محسوب می شود که با طعم شیرین، مناسب ذائقه های شیرینی پسند است. کره ی بادام زمینی سرشار از پروتئین است که به عنوان تقویت کننده ی ماهیچه های بدن سبب افزایش میزان تستوسترون می گردد. 

مصرف لبنیات کم چرب
لبنیات اعم از شیر، ماست و پنیر دارای مقادیر فراوانی کلسیم هستند. کلسیم در کاهش سلول های چربی و کاهش وزن به ویژه در بانوان دارای پوکی استخوان نقش چشمگیری دارد.

البته توجه داشته باشید که می بایست در رژیم غذایی از لبنیات کم چرب دارای 1 الی 2 درصد چربی بهره بگیرید. علاوه بر این بهتر است بدانید کلسیم مورد نیاز بدن افراد بالای 9 سال به وسیله ی مصرف 3 پیمانه ماست به صورت روزانه تامین می شود.

تخم مرغ
تخم مرغ به عنوان یک بمب پروتئین نقش چشمگیری در تسریع روند لاغری ران پا ایفا می کند. مصرف متعادل تخم مرغ، زمینه ی چربی سوزی را فراهم می سازد و وضعیت ماهیچه های بدن را بهبود می بخشد.

نوشیدن چای سبز
چای سبز سرشار از پلی فنول است. پلی فنول از سلول های بدن در برابر رادیکال ها آزاد محافظت می کند. علاوه بر این، چای سبز منبع آنتی اکسیدان به شمار می رود.

بهتر است بدانید در هر لیتر چای سبز معادل 1 الی 2 کیلو کالری وجود دارد.

گریپ فروت
گریپ فروت یکی از میوه های برقرار کننده ی تعادل در متابولیسم بدن است که با تنظیم قند خون و کاهش میزان انسولین سبب تاثیر گذاری مثبت در سیستم ایمنی بدن می گردد. 

مصرف آجیل
آجیل نوعی میان وعده ی مناسب و پر قدرت در راستای چربی سوزی ران پا به شمار می رود. در میان انواع آجیل متعدد، بادام علاوه بر ارتقای متابولیسم بدن، دارای خواص کاهش اشتها و تقویت عضلات می باشد.

لازم به ذکر است به منظور تاثیر گذاری مناسب ، توصیه می شود بادام با پوست میل شود.

افزایش میزان مصرف کربوهیدرات
بدن انسان کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی را به گلیکوژن مبدل می سازد. در طی این روند مقداری آب در کبد و عضلات ذخیره می گردد. لذا با مصرف مداوم کربوهیدرات، آب مورد نیاز بدن فراهم می شود.
عده ای از مردم به اشتباه مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهند و با افت ناگهانی وزن رو به رو می شوند. این در حالی است که پرهیز از مصرف کربوهیدرات و غلات آثار مخربی در بدن ایجاد می کند و به صورت مستقیم مانع جذب مواد معدنی در بدن می گردد.

 
نوشیدن قهوه
قهوه به موجب برخورداری از کافئین سبب افزایش متابولیسم و سرعت سوخت و ساز چربی در بدن می شود. با مصرف روزانه ی یک فنجان قهوه، موتور چربی سوزی بدن فعال می گردد.

با مصرف قهوه، هورمونی به نام گاسترین در بدن آزاد می شود. این هورمون توسط معده ترش می گردد و فعالیت روده ی بزرگ را تسریع می بخشد. لذا با حرکت روده، روند هضم غذا تسریع پیدا می کند و با دفع مواد غذایی از بدن کاهش وزن شکل می گیرد.

بهتر است بدانید مصرف 4 الی 6 فنجان قهوه در طول روز سبب ترشح ماده ای شیمیایی انرژی زا به نام آدرنالین در بدن می گردد که در مقادیر فراوان زمینه ی خستگی و بی حالی فرد را فراهم می کند.

علاوه بر این، مصرف بی رویه ی قهوه می توان موجب شکل گیری عصبانیت، اضطراب، اختلال در روند خواب، افزایش فشار خون، کاهش میزان جذب آهن و ترش کردن معده گردد.

 
در ادامه رژیم غذایی مناسب در خصوص لاغری ران های پا را ذکر می کنیم:

• مصرف روزانه ی سبزیجات

• مصرف انواع میوه دارای فیبر اعم از آووکادو، بلوبری، تمشک، توت فرنگی، بامیه، لوبیا و نخود فرنگی

• بهره گیری از گوشت به ویژه گوشت های سفید مرغ، بوقلمون و ماهی نظیر ساردین، خال مخالی، قزل آلا

• مصرف تخم مرغ

• مصرف حبوبات نظیر عدس و لوبیا به موجب برقراری هضم یکنواخت و تقویت ماهیچه

• مصرف غلات سبوس دار به موجب برخورداری از خاصیت جلوگیری کننده ی ذخیره ی چربی

• مصرف برنج قهوه ای

• حذف غذاهای دارای قند از برنامه ی غذایی

• پرهیز از مصرف غذاهای چرب اعم از پیتزا، ساندویچ های متشکل از سوسیس و کالباس

 

سبک غذای سالم
همان طور که بیان کردیم نخستین عامل چاق شدن موضعی بدن، عدم صرف صبحانه است. توصیه می شود در وعده ی غذایی صبحانه ترکیب کره با عسل را حذف کنید و ما به ازاء آن، از تخم مرغ آب پز، کره ی بادام زمینی، پنیر کم چرب، گردو، نان سبوس دار یا جو به اندازه ی کف دست استفاده کنید.

به منظور پاک سازی دستگاه گوارش و تسریع روند چربی سوزی، روزانه قبل از صرف صبحانه به صورت ناشتا، یک لیوان آب جوش ولرم را با لیمو ترش تازه ترکیب کنید و میل نمایید.

به طور کلی مواد غذایی دارای کربوهیدرات و پروتئین روند سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشند. لذا یک وعده ی غذایی مناسب حاوی مقادیری کربوهیدرات و پروتئین است.

در هنگام ظهر گوشت قرمز بدون چربی یا مرغ را به همراه یک کفگیر برنج نوش جان کنید. توجه داشته باشید که ران مرغ دارای مقادیر فراوانی چربی است و گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن به شمار نمی رود. لذا به جای ران مرغ، از سینه ی مرغ به همراه سالاد کاهو یا سبزی بهره بگیرید.

قبل از فرا رسیدن ساعت 9 شب، به منظور فراهم آوری زمینه برای سوخت و ساز غذا و هضم غذا، در راستای صرف وعده ی شام اقدام نمایید.

شما می توانید در وعده ی غذایی شام از تخم مرغ آب پز یا یک کفگیر ماکارونی به همراه سالاد استفاده کنید.


ورزش های موثر در لاغری ران های پا
بی شک کاهش حجم و میزان وعده های غذایی در مدت زمان طولانی بازدهی مناسب دارند. چربی های تجمع یافته در پایین تنه به ویژه ران و باسن، سخت ترین چربی در بدن به شمار می روند که در کنار رژیم غذایی نیازمند انجام ورزش های استقامتی و هوازی هستند.


در ادامه ورزش های موثر در لاغری ران های پا را ذکر می کنیم:

• پیاده روی تند به صورت روزانه در مدت زمان 30 الی 90 دقیقه

• دوچرخه سواری

• لانگ تناوبی اسکوات

• بالا رفتن از پله ها به منظور افزایش استقامت و فرم دهی به پایین تنه

• استپ تک پا دمبل

• لیفت پشت پا دمبل

• سومو درجا

• بورپی

• کوهنوردی

منتشر شده در 01 ارديبهشت 1402

بازدید: 853

متخصصان می‌گویند مصرف هندوانه به دلیل خواص بی شماری که دارد برای زنان باردار مفید است.
به گزارش سایت پزشک و به نقل از سی سی ان ورلد تِک، هندوانه یکی از میوه‌های آبدار و شیرین فصل تابستان است که طرفداران زیادی دارد. مصرف این میوه به تمامی افراد توصیه می‌شود. با این حال، متخصصان همواره به زنان باردار توصیه می‌کنند که هندوانه را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

گرچه بارداری یکی از شیرین‌ترین تجربه‌های زندگی هر زنی است، با این وجود بسیاری از زنان در طول دوره بارداری از مشکلات متعدد سلامتی مانند سوزش سر معده و رفلاکس معده رنج می‌برند. یافته‌های محققان نشان داده است هندوانه علاوه بر خنک کردن و آبرسانی به بدن، می‌تواند این مشکل را در زنان باردار حل کند.

همچنین از آنجا که ۹۲ درصد هندوانه را آب تشکیل داده و سطح مناسب قند این میوه، مصرف آن می‌تواند باعث تسکین بیماری صبحگاهی و کم آبی بدن زنان باردار شود. مواد معدنی موجود در هندوانه مانع از گرفتگی عضلات در سه ماهه پایانی بارداری می‌شود.

از دیگر خواص مصرف هندوانه برای زنان باردار می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- کاهش تورم دست و پا: تورم دست و پا که به اِدم معروف است در طول دوره بارداری مشاهده می‌شود به طوری که ۷۵ درصد از زنان باردار این موضوع را تجربه می‌کنند. مطالعات نشان داده است سطح بالای آب هندوانه با کاهش انسداد در عروق خونی و ماهیچه ها، مانع از تورم دست و پا می‌شود.

۲- جلوگیری از تغییر رنگ پوست: بسیاری از زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی از تغییر رنگ پوست در دوره بارداری رنج می‌برند. هندوانه با بهبود عملکرد دستگاه گوارش مانع از بروز این حالت در پوست می‌شود.

۳- افزایش سطح انرژی بدن: هندوانه باعث افزایش سطح انرژی و شادی در بدن فرد خواهد شد.

چرا زنان باردار باید هندوانه مصرف کنند؟/ منتشر نشود

۴- جلوگیری از پره اکلامپسی (یکی از اختلالات دوران حاملگی است که می‌تواند منجر به سقط جنین شود).

۵- کمک به تشکیل استخوان جنین: به دلیل آنکه هندوانه دارای سطح بالایی از پتاسیم، کلسیم، و مواد معدنی است به تشکیل استخوان جنین کمک می‌کند.

۶_ جلوگیری از یبوست: یبوست یکی دیگر از موارد شایعی است که در زنان باردار مشاهده می‌شود. هندوانه از آن جهت که دارای سطح بالایی از آب و نیز فیبر محلول است می‌تواند مانع از یبوست شود. در پایان گفتنی است گرچه میوه ها، سبزیجات، آجیل، گوشت و حبوبات برای زنان باردار بسیار مفید است، اما این افراد نباید به هیچ عنوان در مصرف هر یک مواد غذایی زیاده روی کنند.

سایت پزشک,پزشک,پزشکی و سلامت,رژیم درمانی,تناسب اندام,رضا نورمحمدی,عطیه مومنی,دمنوش,سایت پزشکی,بهترین دکتر عمومی,بهترین متخصص,بهترین درمانگاه,بیمارستان

منتشر شده در 31 تیر 1400

بازدید: 901

رژیم غذایی بیماران پانکراتیت:
برای بیماران مبتلا به بیماری لوزالمعده ، بسیاری از اوقات ، خوردن غذا دشوار است. حتی وقتی که احساس خوبی دارید، هنوز هم باید بسیار مراقب باشید تا رژیم کم چربی را دنبال کنید.

پانکراتیت چیست؟
لوزالمعده به شما کمک می کند تا پردازش قند در بدن را تنظیم کنید. همچنین عملکرد مهمی در ترشح آنزیم ها و کمک به هضم غذا دارد. وقتی پانکراس شما متورم یا ملتهب می شود ، نمی تواند عملکرد خود را انجام دهد. به این بیماری پانکراتیت گفته می شود.

از آنجا که لوزالمعده بسیار با روند هضم شما گره خورده است ، تحت تأثیر آنچه انتخاب می کنید، می شود. در موارد پانکراتیت حاد ، التهاب پانکراس اغلب توسط سنگهای صفراوی تحریک می شود.

اما در موارد پانکراتیت مزمن ، که به مرور زمان شعله ور شدن مجدد اتفاق می افتد ، رژیم شما ممکن است ارتباط زیادی با این مشکل داشته باشد. محققان در حال یافتن اطلاعات بیشتر در مورد غذاهایی هستند که می توانید برای محافظت و حتی به بهبود پانکراس خود کمک کنید.


اگر پانکراتیت دارید چه بخورید:
برای سالم سازی لوزالمعده ، روی غذاهایی غنی از پروتئین ، چربی حیوانی کم و حاوی آنتی اکسیدان تمرکز کنید. گوشت بدون چربی ، لوبیا و عدس ، سوپ و گزینه های لبنی (مانند شیر تخم کتان و شیر بادام) را امتحان کنید. لوزالمعده شما برای پردازش این موارد به سختی کار نخواهد کرد.


تحقیقات نشان می دهد برخی از افراد مبتلا به پانکراتیت وقتی که از منابع گیاهی کامل مواد غذایی یا تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط ​​(MCTs) باشد ، می توانند 30 تا 40٪ کالری چربی را تحمل کنند. دیگران با مصرف چربی بسیار کمتر ، مثلاً 50 گرم یا کمتر در روز ، عملکرد بهتری دارند.

 
اسفناج ، بلوبری ، گیلاس و غلات کامل می توانند از هضم شما محافظت کرده و با رادیکال های آزاد که به اندام های شما آسیب می رسانند مبارزه کنند.

اگر اشتیاق به چیزی شیرین دارید ، به سراغ میوه ها بروید زیرا افراد مبتلا به پانکراتیت در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

گوجه گیلاسی ، خیار و حمس و میوه را به عنوان میان وعده های اصلی خود در نظر بگیرید.
 

در صورت ابتلا به پانکراتیت چه چیزهایی نباید بخورید:
غذاهایی که باید محدود شوند شامل:

- گوشت قرمز

- گوشت ارگان بدن حیوانات

- غذاهای سرخ شده

- سیب زمینی سرخ شده و چیپس سیب زمینی

- سس مایونز

- مارگارین و کره

- لبنیات پرچرب

- شیرینی و دسر با قند اضافه شده

- نوشیدنی هایی با قند اضافه شده

اگر می خواهید با پانکراتیت مقابله کنید ، از اسیدهای چرب ترانس در رژیم خود اجتناب کنید.

غذاهای سرخ شده یا فرآوری شده ، مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگرهای فست فود ، از بدترین موارد تخلف محسوب می شوند. گوشت ارگان ، لبنیات پرچرب ، چیپس سیب زمینی و سس مایونز نیز در لیست غذاهای محدود کننده قرار دارند.

غذاهای پخته یا سرخ شده ممکن است شعله ور شدن لوزالمعده را ایجاد کنند. شما همچنین باید آرد تصفیه شده موجود در کیک ها ، شیرینی ها و کلوچه ها را کاهش دهید.

 
رژیم بهبودی پانکراتیت:
• اگر در حال بهبودی از پانکراتیت حاد یا مزمن هستید ، از نوشیدن الکل خودداری کنید. اگر سیگار می کشید ، باید سیگار را نیز ترک کنید. تمرکز خود را روی داشتن یک رژیم غذایی کم چرب قرار دهید که التهاب پانکراس شما ایجاد نمی کند.


• همچنین باید هیدراته باشید. یک نوشیدنی الکترولیت یا یک بطری آب را همیشه با خود داشته باشید.

 
• اگر به دلیل شعله ور شدن پانکراتیت در بیمارستان بستری شده باشید ، احتمالاً پزشک شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع می دهد تا به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه عادت های غذایی خود را برای همیشه تغییر دهید.


• افراد مبتلا به پانکراتیت مزمن به دلیل کاهش عملکرد پانکراس ، غالباً دچار سوء تغذیه می شوند. معمولاً در نتیجه پانکراتیت کمبود ویتامین های A ، D ، E و K دارند.

 
نکات مربوط به رژیم غذایی افراد مبتلا به پانکراتیت:
همیشه قبل از تغییر عادات غذایی هنگام ابتلا به پانکراتیت، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که آنها ممکن است پیشنهاد دهند:

• در طول روز بین شش تا هشت وعده غذایی کوچک بخورید تا به بهبودی از پانکراتیت کمک کنید. این در سیستم گوارش آسانتر از خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ قابل هضم است.

از روغن MCT به عنوان چربی اصلی خود استفاده کنید زیرا این نوع چربی به هضم آنزیم های لوزالمعده نیاز ندارد. MCT ها را می توان در روغن نارگیل و روغن هسته خرما و در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است. (ام سی تی نشان دهنده تری گلیسیرید متوسط ​​زنجیره ای یا نوعی اسید چرب اشباع است که در غذاهای خاص مانند نارگیل یافت می شود و یک منبع متمرکز از این چربی هاست، زیرا اکثر مواد غذایی مانند نارگیل یافت می شود.)

• از خوردن بیش از حد فیبر به طور هم زمان خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند هضم را کند کرده و منجر به جذب کمتر از حد ایده آل مواد غذایی از غذا شود.


علل بروز پانکراتیت:
پانکراتیت می تواند ژنتیکی یا نشانه واکنش خود ایمنی باشد. در بسیاری از موارد پانکراتیت حاد ، این بیماری توسط انسداد مجرای صفراوی یا سنگ صفرا ایجاد می شود.

شایع ترین علت پانکراتیت مزمن نوشیدن بیش از حد الکل است.


سایر درمان های پانکراتیت:
اگر پانکراس شما توسط پانکراتیت آسیب دیده باشد ، تغییر در رژیم غذایی به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. اما ممکن است برای بازیابی کامل عملکرد پانکراس کافی نباشد.

پزشک ممکن است آنزیم های مکمل لوزالمعده را برای شما تجویز کند تا با هر وعده غذایی مصرف کنید.

اگر هنوز درد ناشی از پانکراتیت مزمن را تجربه می کنید ، درمان تکمیلی مانند یوگا یا طب سوزنی را در نظر بگیرید تا درمان پانکراتیت تجویز شده توسط پزشک را تکمیل کند.

در صورت ادامه درد ، آندوسونوگرافی یا جراحی ممکن است به عنوان روش بعدی برای شما توصیه شود.

سایت پزشک,پزشک,پزشکی و سلامت,رژیم درمانی,تناسب اندام,رضا نورمحمدی,عطیه مومنی,دمنوش,سایت پزشکی,بهترین دکتر عمومی,بهترین متخصص,بهترین درمانگاه,بیمارستان

منتشر شده در 03 آبان 1399

بازدید: 1292

کبد بزرگترین غده در بدن است که در فعالیت‌های سوخت‌وساز بدن مانند گوارش نقش دارد. تمام خون دستگاه گوارش توسط سیاهرگ باب کبدی جمع‌آوری شده و وارد کبد می‌شود و تمام مواد جذب شده از لولهٔ گوارشی از کبد عبور می‌کنند. از دیگر کارهای کبد به دام انداختن سموم و تصفیهٔ آن‌ها با تبدیل کردنشان به مواد بی‌ضرر است.
بهترین موادغذایی برای سم زدایی طبیعی کبد
کبد یکی از مهمترین ارگان های بدن انسان است. هر آنچه بدن مصرف می کند توسط کبد پردازش می شود. کبد مهمترین سیستم سم زدایی و تصفیه بدن است. به همین دلیل داشتن کبد با عملکرد سالم از اهمیت حیاتی برخوردار است.

غذاهای مصرفی می توانند به عملکرد بهینه کبد کمک کنند. در زیر برخی از بهترین غذاها برای سم زدایی طبیعی کبد وجود دارد:

1. لیموترش سبز و زرد

ویتامین C در هر دو لیمو سبز و زرد بسیار بالا است و به بدن کمک می کند تا سموم را از طریق آب آزاد کند. برای به دست آوردن مزایای سم زدایی کبد ، در طول روز لیمو را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید.

 
2. سیب

سیب حاوی پکتین است که به آزادسازی سموم در دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین ، سیب حاوی اسید مالیک است که می تواند به نرم شدن سنگ کبد و کیسه صفرا قبل از پاک شدن کامل کبد کمک کند.

 
3. چای سبز

چای سبز حاوی کاتچین است که آنتی اکسیدان گیاهی است و باعث تقویت سلامت کبد می شود. روزانه حداقل دو فنجان چای سبز بنوشید تا بیشترین مزایای سلامتی را در کبد به دنبال داشته باشد.

 
4. سیر

سیر حاوی سلنیوم و آلیسین است که از طریق فعال شدن آنزیم های کبدی در پاکسازی کبد کمک می کند. برای طعم دادن به غذای خود مرتباً از آن استفاده کنید یا اگر می توانید ، برای به دست آوردن مزایای تمیز کردن کبد ، تکه های سیر را ببلعید.

 
5. گریپ فروت

گریپ فروت حاوی گلوتاتیون است که برای پاکسازی کبد بسیار عالی است. علاوه بر گلوتاتیون ، گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی ویتامین C نیز هست که به کبد در تولید آنزیم هایی برای سم زدایی کمک می کند.

 
6. گردو

این آجیل های دوست داشتنی هنگام سم زدایی مواد خشن از کبد مانند آمونیاک بسیار عالی هستند. آنها حاوی آرژنین ، گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که همگی عملکرد کبد را تقویت می کنند.


7. مارچوبه

خوردن مارچوبه می تواند به شما کمک کند همزمان هم کبد و کلیه خود را سم زدایی کنید. اغلب اوقات ، هنگامی که کبد به درستی کار نمی کند ، سایر ارگان های اصلی مانند کلیه ها این مواد زائد را جمع می کنند. خوردن این سبزی به کلیه ها و کبد شما کمک می کند.


8. سبزیجات صلیبی

کلم بروکلی و گل کلم سبزیجات خوبی برای پاکسازی کبد هستند. هنگام خوردن ، این سبزیجات بدن را وادار به تولید گلوكوزینولات می كنند كه به دفع سموم از بدن كمك می كند.

 
9. روغن زیتون

این یکی از بهترین روغن هایی است که برای افراد علاقه مند به پاکسازی کبد استفاده می شود. در تعدادی از پروتکل های پاکسازی کبد برای کمک به بدن در آزادسازی سنگ کیسه صفرا و سنگ های کبد استفاده می شود. به همین ترتیب ، سموم بدن را نیز جذب می کند.


10.  قاصدک

این علفهای هرز کوچک برای پشتیبانی از کبد بسیار عالی است. آنها را خشک کرده و از آن برای تهیه چای استفاده می شود ، قاصدک ها به کبد برای تجزیه چربی ها و آزاد کردن سموم کمک می کنند.


11. کلم

کلم حاوی گلوکوزینولاتها است که به کبد در تجزیه و آزاد کردن سموم کمک می کند. همچنین می توانید جوانه های بروکسل را برای همین اثرات پاکسازی کبد میل کنید.

 
12. سبزیجات سبز برگ

برای تمیز کردن و التیام کبد خود سبزیجات بیشتری بخورید. سبزیجات برگ سبز مانند کاهو  ، سبزی ها ، اسفناج و کلم پیچ از کلروفیل هستند که سموم بدن را از بین می برد. این سبزیجات سبز برگ از آن جهت که در از بین بردن فلزات سنگین از بدن کمک می کند ، باعث کاهش بار کبد و سلامت بهتر کبد می شود ، بی نظیر است.

13. زردچوبه

برای کمک به بهبود عملکرد کبد مقداری زردچوبه به غذای خود اضافه کنید. به دلیل طعم خوب، زردچوبه را می توان به راحتی به هر غذایی اضافه کرد، یا حتی می توانید آن را به عنوان یک چای بنوشید تا مزایای سم زدایی کبد را به دست آورد.

کبد شما مهمترین ارگان بدن است. غذاهایی را بخورید که به بهترین نحو عملکرد آن را تضمین کند.

سایت پزشک,پزشک,پزشکی و سلامت,رژیم درمانی,تناسب اندام,رضا نورمحمدی,عطیه مومنی,دمنوش,سایت پزشکی,بهترین دکتر عمومی,بهترین متخصص,بهترین درمانگاه,بیمارستان

منتشر شده در 14 شهریور 1399

بازدید: 894

اسم زیبایی که به میان می‌آید، بیشتر خانم‌ها به یاد کیف لوازم آرایش‌شان می‌افتند و این که وقت تجدید آرایش فرارسیده و در هر مکان و زمانی که هستند باید بدَوَند و از زیر سنگ هم که شده آینه گیر بیاورند و دست به کار عملیات زیباسازی شوند. در عرض پنج دقیقه انواع و اقسام ریمل، خط چشم، سایه، پودر، رژ و خط لب از کیف بیرون می‌آید و هریک به نحوی به خانم خدمت می‌کند. حال دیگر خیال خانم راحت شده و عذاب وجدانی که بر دوشش سنگینی می‌کرد، دست از سرش برداشته است. او دوباره خوش و خرم شده و می‌تواند به مدت چند ساعت دیگر، نفسی راحت بکشد.این اصلا درست نیست. بیشتر اصول بنیادین زیبایی پوست و صورت کوچک‌ترین ارتباطی با استفاده از لوازم آرایش ندارند. مواد گیاهی و طبیعی فراوانی هستند که می‌توانند زیبایی را به پوست و مو و اعضای صورت ما هدیه کنند، بی‌آن که ضرر استفاده از لوازم آرایش را به همراه داشته باشند.

 
ما در این نوشتار برخی از این روش‌های طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم تا با به‌کارگیری‌شان قدم در مسیر زیباتر شدن بردارید:

ـ ماسک موی موز و تخم‌مرغ: این ماسک به درخشان شدن موهایتان کمک می‌کند. موز را له کنید تا به صورت پوره در آید؛ سپس آن را با یک تخم‌مرغ ترکیب کنید و به هم بزنید تا خمیری غلیظ به دست آید. این خمیر را به موهایتان بمالید و کمی ماساژ دهید تا به همه جای موهایتان برسد. اجازه دهید ده تا 30 دقیقه روی موهایتان باقی بماند. پس از گذشت این مدت، موهایتان را با همان شامپوی همیشگی بشویید. به این ترتیب به شفاف شدن و درخشش گیسوان خود کمک کرده‌اید.

ـ درمان ناخن‌های خشک: اصلا خوب نیست که ناخن خشک باشد، چون ناخن خشک مرتب می‌شکند و نمی‌توانید آن را به مدلی که دوست دارید بلند کنید. برای حل این مشکل، ناخن‌هایتان را به مدت پنج دقیقه داخل روغن زیتون فرو ببرید. روغن زیتون بهترین آبرسان است و به ناخن‌های شما رطوبت لازم را بازمی‌گرداند. پس از گذشت این مدت زمان، آنها را از روغن زیتون درآورید و از داشتن ناخن‌هایی سالم لذت ببرید.

ـ ماسک عسل برای پوست: عسل طبیعی خاصیت ضدباکتریایی دارد و یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای داشتن پوستی نرم و لطیف است. هفته‌ای یکبار، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی (و نه تقلبی) را با انگشتانتان به پوست صورت‌تان بمالید و اجازه دهید این ماسک به مدت پنج تا ده دقیقه روی پوستتان باقی بماند. پس از گذشت این مدت، صورتتان را به آرامی با آب گرم بشویید و سپس با ضربه زدن، صورت‌تان را خشک کنید. عسل معجزه می‌کند و به شما پوستی فوق‌العاده می‌بخشد.

ـ سرکه سیب برای موها: سرکه سیب به شفافیت موها کمک می‌کند و همچنین اگر به دلیل رنگ کردن‌های زیاد، موهایتان شل و آویخته شده، چاره کار در استفاده از سرکه سیب نهفته است. پس از شستن موها با شامپو، یک‌چهارم لیوان سرکه سیب را با یک لیوان آب ترکیب کنید و موهایتان را با این مایع آبکشی کنید.

 

موهای زیبا

ـ قسمت‌های تیره آرنج و زانو: احتمالا شما هم از تیرگی این نقاط رنج می‌برید؛ غافل از این که چه راه‌حل ساده‌ای دارد. یک پرتقال را از وسط نصف کنید و آن را روی این نقاط بمالید. این کار باعث می‌شود سلول‌های مرده زدوده شود و جای خود را به سلول‌های جدید و زنده بدهد. اگر با یک بار انجام دادن این کار نتیجه‌ای کامل نگرفتید، چند بار تکرار کنید.

ـ اسکرابی فوق‌العاده برای بدن: مقداری نمک دریا را با دو برابر همان مقدار روغن زیتون ترکیب کنید تا در اسرع‌وقت اسکرابی مناسب بدن به دست بیاید. آن را بر هر نقطه از بدن که دوست دارید قرار دهید. خاصیت این اسکراب، رفع سلول‌های مرده و روکردن سلول‌های جدید است. به این ترتیب با صرف کمترین هزینه، پوستی لطیف و نو پیدا می‌کنید و از این لطافت لذت می‌برید.

ـ آبرسانی به موها: روغن نارگیل را بر مغز سرتان ماساژ دهید و سپس این روغن را به همه جای موهایتان برسانید. این روغن هم درمان شوره سرتان است و هم به موهای شما لطافت می‌بخشد. پس از گذشت دو ساعت، موهایتان را به همان روال همیشگی بشویید.

ـ کرم بعد از ازاله مو: این روغن را پس از شیوکردن روی پاها بمالید. روغن نارگیل بهترین جایگزین برای کرم بعد از اصلاح است.

 

شفافیت پوست

ـ رهایی از جوش‌های سرسیاه: یک قاچ لیمو را در ظرفی قرار دهید و چند قطره عسل طبیعی روی آن بریزید. سپس آن قاچ لیمو را بردارید و روی نقاطی که جوش سرسیاه زیاد دارد، بمالید. نقاط سیاهرنگ محو می‌شود. دقت داشته باشید که ممکن است لیمو پوست شما را تا مدتی سرخ کند؛ به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم این کار را پیش از خواب انجام دهید، نه هنگامی که می‌خواهید بیرون بروید.

ـ تعرق: شاید باورتان نشود که عرق ریختن تا چه اندازه می‌تواند به زیبایی بدن شما کمک کند. تعرق به لاغری کمک می‌کند، منافذ پوست را باز می‌کند و سموم بدن را دفع می‌کند. از این به بعد از قرار گرفتن در محیط‌های گرم نهراسید و حتی اگر شُرشُر عرق ریختید ناراحت نشوید، زیرا در حال طی کردن مسیر لاغری هستید.

ـ نوشیدن آب: هر جا سخن از لاغری و زیبایی به میان می‌آید، موضوع آب به نحوی گنجانده می‌شود. نوشیدن آب موجب آبرسانی به پوست و مو می‌شود و با بالا بردن متابولیسم، به لاغری کمک می‌کند. هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید تا به جوانی و شادابی خود یاری رسانده باشید.

ـ برس خشک: ماهوت پاک‌کنی تمیز بردارید و چند دقیقه پیش از رفتن به حمام، پوست خشک بدنتان را برس بزنید. این کار باعث رفع سلول‌های مرده می‌شود و همچنین به گردش خون کمک می‌کند. بهترین زمان برای برس‌زدن هنگامی است که پوست شما در اوج خشکی است.

ـ فیبر: فیبر کلید بالا رفتن متابولیسم و لاغر شدن است. مصرف سبزیجات و میوه‌های فیبردار را به طور جدی در رژیم غذایی‌تان بگنجانید تا از هر لحاظ به سلامت و تناسب اندامتان کمک کرده باشید. اگر احتیاج شدیدی به خوراکی‌های شیرین احساس می‌کنید، تکه کوچکی شکلات تلخ یا مارشمالو بخورید تا نیازتان کنترل شود و همچنین در مسیر چاق شدن قرار نگرفته باشید.

ـ پنهان کردن موهای چرب: اگر موهایتان چرب است و شما نمی‌توانید هر روز به حمام بروید، برای پنهان‌کردنش چه می‌کنید؟ خب، استفاده از شامپوی مخصوص موهای چرب یک راه‌حل است، اما روش دیگر بافتن موهاست. اگر موهایتان را ببافید، هیچ معلوم نمی‌شود که آخرین بار چه زمانی موهایتان را شسته‌اید. هیچ‌کس هم شک نمی‌کند که شما برای پنهان کردن گیسوان چرب، اقدام به بافتن آنها کرده‌اید.

بهداشت پوست و مو,عمل زیبایی,کاشت مو,پوست و مو,سایت پزشک,پزشک,پزشکی و سلامت,رژیم درمانی,تناسب اندام,رضا نورمحمدی,عطیه مومنی,دمنوش,سایت پزشکی,بهترین دکتر عمومی,بهترین متخصص,بهترین درمانگاه,بیمارستان

منتشر شده در 27 ارديبهشت 1399

بازدید: 959

این روزها بسیاری مردم به دلیل شیوع ویروس کرونا در خانه‌های خود قرنطینه شده‌اند و این موضوع سبب شده است که برخی از این افراد برای پر کردن اوقات فراغت خود، به خوردن غذاها و خوراکی‌های مختلفی روی‌آورند.

پرخوری در دوران قرنطینه می‌تواند موجب افزایش وزن و به خطر افتادن سلامتی شما شود. به همین دلیل کارشناسان بهداشتی توصیه می‌کنند در طول دوران قرنطینه نسبت به یخچال، کاناپه و تختخواب خود بااحتیاط برخورد کنید.

ازنظر روانی، حضور در خانه همراه با دسترسی آسان به غذا می‌تواند منجر به پرخوری شود. کارشناسان دانشگاه جورجیا در این رابطه اعلام کردند: خانواده‌ای که باید در خانه حضورداشته و کارهای روزمره خانه را انجام دهند، به امور شغلی خود به‌صورت مجازی رسیدگی کرده و فرزندان آن‌ها نیز از خانه به‌صورت مجازی دروس مدرسه را فراگیرند، به‌طور غیرارادی به خوردن غذای بیشتر تمایل پیدا می‌کنند.

اما لاینگ (Emma Laing)، مدیر بخش رژیم‌های غذایی در کالج علوم خانواده گفت: امروزه در نظر داشتن و توجه به حفظ سلامت در منزل، به دغدغه‌ها و وظایف ما افزوده‌شده است. ما باید تلاش کنیم روال عادی زندگی، خوردوخوراک و فعالیت بدنی خود را طی این دوران حفظ کنیم. نوشیدن آب کافی نیز نباید فراموش شود.

ای. برگ (A.Berg)، متخصص تغذیه و سلامت در این رابطه خاطرنشان کرد: علاوه بر تغذیه کافی، فعالیت بدنی برای حفظ قدرت سیستم ایمنی لازم است. فعالیت بدنی برای بهبود سلامت روان نیز مفید است.

به باور پژوهشگران شما باید تلاش کنید با انجام برخی فعالیت‌ها در خانه از افزایش وزن جلوگیری کنید. دکتر تریسی بریگمان (Tracey Brigman) استادیار رشته تغذیه و سلامت دانشگاه جورجیا در این رابطه گفت: حتی اگر سالن‌های ورزشی و باشگاه‌ها بسته باشند، می‌توانید راه‌های دیگری برای فعالیت بدنی و انجام ورزش پیدا کنید.

کارشناسان توصیه می‌کنند با انجام راهکارهایی ساده در خانه، از افزایش وزن خود جلوگیری کنید. پیاده‌روی بدون تماس با دیگران و به‌صورت انفرادی به‌صورت روزانه می‌تواند در افزایش سلامت جسمی و روحی شما مؤثر باشد.

این پیاده‌روی حداقل باید 3 کیلومتر را شامل شود. بالا و پائین رفتن از راه‌پله‌ها، باغبانی و مرتب کردن باغچه یا گلدان‌ها، آشپزی، ورزش و رقص در خانه، کشتی گرفتن و بازی با کودکان، گوش کردن به موسیقی و دیدن فیلم می‌تواند به شما در لاغر شدن و جلوگیری از وسوسه خوردن غذا کمک کند. این روزها فرصت خوبی برای انجام کارهای عقب‌افتاده خانه است و می‌توانید هرروز بخشی از این کارها را انجام دهید. هر فعالیت بدنی مثل مرتب کردن انباری، تمییز کردن پارکینگ یا بیل زدن باغچه می‌تواند نوعی ورزش محسوب شود.

لاغری,پرخوری,سایت پزشک,پزشک,پزشکی و سلامت,رژیم درمانی,تناسب اندام,رضا نورمحمدی,عطیه مومنی,دمنوش,سایت پزشکی,بهترین دکتر عمومی,بهترین متخصص,بهترین درمانگاه,بیمارستان

منتشر شده در 27 ارديبهشت 1399

بازدید: 699

شکم افتاده و شل، بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است. از بین بردن افتادگی و شلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است که در ادامه درمان های طبیعی برای سفت کردن پوست شل شکم را معرفی خواهیم کرد.

چه عواملی سبب شکم افتاده و شل بعد از کاهش وزن می شود؟

شل شدگی و افتادن پوست از قسمت های جدا نشدنی بالا رفتن سن است. با افزایش سن، ساختار زیرین پوست هم بیشتر دچار مشکل می شود. همچنین پوست، استحکام کششی خود را از دست می دهد. در کنار پیر شدن، فاکتورهایی مثل آسیب خورشید، سیگار کشیدن و تغییرات وزنی میتوانند روی نرخ شل شدگی پوستمان تأثير بگذارند.

لایه درونی پوست شما حاوی پروتئین ها، من جمله کلاژن و الاستین است کلاژن، که تا ۸۰ درصد از ساختار پوست شما را سبب می شود ثبات، استحکام و قدرت پوست را فراهم می کند الاستین قابلیت ارتجاعی را فراهم می کند و کمک می کند تا پوست شما سفت باقی بماند.

آب کردن چربی شکم افتاده و شل برای خیلی از ما مهم ترین کار برای رسیدن به تناسب اندام است. شخصی که وزنش زیاد است و چاقی شکمی دارد بعد از مدتی به دلیل برآمدگی بیش از حد شکم، دچار لوردوز کمری (گودی کمر) می شود و دیواره شکم شل و افتاده خواهد شد.

باید توجه داشته باشید که ورزش و تغذیه سالم به تنهایی نتیجه دلخواه برای از بین بردن شکم افتاده و شل را به فرد نمی دهند. براین اساس لازم است هر دو این موارد را به موازات یکدیگر انجام دهید. یعنی زمانی که ورزش می کنید، حتماً از یک رژیم غذایی سالم هم پیروی کنید.

مشکلات مربوط به شکم افتاده و شل

> ناراحتی های فیزیکی

> کاهش فعالیت فیزیکی

> سوزش و تجزیه پوست

دلایل شل شدن پوست شکم

دلایل شل شدن پوست شکم در افراد گوناگون متفاوت میباشد ولی موردهای زیر از اصلی ترین دلایل شکم افتاده و شل میباشد:

یکی از علل شل شدن پوست شکم، زایمان است
لاغر کردن باعث می شود پوست شکم، افتاده و شل شود
تاثیر پیری و افزایش سن بر شکم افتاده و شل
راههای درمان شکم افتاده و شل

نسخه گیاهی برای تهیه نوشیدنی رفع کننده شکم افتاده:

- یک و نیم قاشق غذا خوری پودر زنجبیل

- ۵ قاشق غذاخوری آبلیمو

- نصف قاشق چایخوری فلفل

- یک لیتر آب

طرز تهیه نوشیدنی برای رفع شکم افتاده و شل:

برای از بین بردن شکم افتاده و شل، آب را بجوشانید و بعد از جوشیدن کامل آن ۵ دقیقه بگذارید بماند و در یک کاسه جداگانه تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. اکنون آب را به آن ظرف اضافه کنید و بطور کامل مخلوط کنید. نوشیدنی قدرتمند شما آماده است و میتوانید آن را به بازه زمانی ده روز استفاده کنید تا افتادگی شکم شما از بین برود.

گیاهان دارویی برای درمان شل شدن پوست شکم

- ماساژ شکم با روغن نارگیل برای رفع شکم افتاده و شل

- از بین بردن شکم افتاده و شل با ماساژ شکم به وسیله ی روغن بادام

- ماساژ شکم با گلاب

- نوشیدن چای قاصدک، رفع کننده شکم افتاده و شل

برای اثر بخشی بهتر میتوانید روزی چند نوبت به خصوص شب پیش از خواب شکم خود را با روغن دلخواه خود ماساژ دهید. همچنین اضافه کردن ترکیب دارچین و یا زردچوبه به هر یک از روغن ها میتواند به تاثیر گذاری آنها کمک کند.

افتادکی شکم,شل بودن شکم,سایت پزشک,پزشک,پزشکی و سلامت,رژیم درمانی,تناسب اندام,رضا نورمحمدی,عطیه مومنی,دمنوش,سایت پزشکی,بهترین دکتر عمومی,بهترین متخصص,بهترین درمانگاه,بیمارستان

منتشر شده در 27 ارديبهشت 1399

بازدید: 521